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Alimentación Saludable

Una alimentación saludable es esencial durante la pandemia de COVID-19. Lo que comemos y bebemos puede afectar a la capacidad de nuestro organismo para prevenir y combatir las infecciones y para recuperarse de ellas.

De la misma forma, es de suma importancia para el funcionamiento del sistema inmunitario. La nutrición adecuada también puede reducir la probabilidad de aparición de otros problemas de salud como la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes y algunos tipos de cáncer.

Recomendaciones para una alimentación saludable:

• Mantenga una buena hidratación, bebiendo suficiente agua
• Reduzca el consumo de sal
• Consuma cantidades moderadas de grasas y aceites
• Limite el consumo de azúcar
• Consuma alimentos variados, incluidas frutas y verduras

Aprender a comer sano nos da la posibilidad y la motivación para construir las bases de una vida saludable y activa. La alimentación no solo es la primera necesidad del ser humano, sino que nos permite crecer sanamente y gozar de una buena salud física y mental.