Dime de qué color es tu batido y te diré en qué te beneficia

 

5 batidos de colores para afrontar cada día de la semana

¿Te has preguntado alguna vez por qué los alimentos tienen diferentes colores? El motivo es porque cada color indica unas propiedades y unos aportes nutricionales distintos.

Te presentamos 5 batidos de colores que puedes tomar durante los 5 días en los que necesitas más aporte de nutrientes para afrontar el día, es decir, de lunes a viernes.

• Lunes: batido blanco

Este batido blanco es muy nutritivo y nos aporta un ligero sabor tropical con una pizca picante.

Entre la multitud de beneficios que nos aporta, podemos destacar que combate la retención de líquidos del cuerpo, mejora mucho la circulación de la sangre, tiene propiedades expectorantes y mejora el sistema inmune.

Ingredientes para elaborar un batido blanco

-50g de almendra cruda.

-50g de coco rallado.

- 10g de jengibre en polvo.

- 400ml de agua.

• Martes: batido naranja

El batido naranja es uno de los más favoritos por todos, ya que además de tener un sabor estupendo, tiene potentes propiedades que ayudan a prevenir determinados tipos de cáncer, protege la piel, mejora la vista, retrasa el envejecimiento, combate enfermedades digestivas y mejora la salud de los huesos y articulaciones.

Ingredientes para preparar un batido naranja

- ¼ de papaya.

- Medio mango maduro.

- 400 de leche de avena.

- 5g de cúrcuma.

• Miércoles: batido rojo

Este batido rojo tiene un sabor muy especial con un pequeño toque picante que te encantará.

Además de ser un increíble antioxidante, también te ayudará a proteger el corazón, a mejorar la circulación, prevenir algunos tipos de cáncer, mejorar la memoria, tener una buena salud urinaria, etc.

Ingredientes para elaborar un batido rojo

- 50g de frutos secos (al gusto).

- Las semillas de media granada.

- 1 manzana roja (con la piel).

- Cayena en polvo (muy poca).

- 200ml de agua.

• Jueves: batido verde

Los batidos verdes son unos de los batidos más saludables y nutritivos que podemos beber. Se han puesto mucho de moda últimamente y es que, aunque tengan un color que a algunos les puede parecer poco apetecible, tienen un sabor verdaderamente increíble.

Entre los múltiples beneficios de beber batido verde se encuentra la depuración total del organismo, la prevención del estreñimiento y otros problemas intestinales, mejora del proceso digestivo, prevención de enfermedades cardiovasculares, mejora de la vista, etc.

Ingredientes para elaborar un batido verde

- 2 kiwis maduros.

- Un puñado de espinacas.

-  Medio aguacate.

- 200ml de agua.

- Un par de hojas frescas de apio.

• Viernes: batido morado

El batido morado no debe faltar en la lista de batidos de colores de la semana, y es que contiene potentes propiedades antioxidantes que nos aporta increíbles beneficios, como la prevención del cáncer, la prevención de enfermedades urinarias, la relajación de nuestro sistema nervioso, la mejora de las funciones cerebrales, etc.

Ingredientes para preparar un batido morado

- 3 higos frescos.

- 3 ciruelas frescas.

- Media remolacha.

- 200ml de zumo de uva sin azúcar.

 

El mejor momento para tomarte estos batidos será siempre por la mañana, ya que te aportarán la energía, las vitaminas y los nutrientes necesarios para que puedas afrontar el día de la mejor forma posible.

Fuente:https://saludmundo.com/5-batidos-colores/